达州晚报-达州“一键入秋”，凉意持续到周末

本报讯（记者张璐）持续多日的热浪终于按下“暂停键”，气温骤降，达城小伙伴也体验了一把“一键入秋”。随着降雨云系和弱冷空气影响，本周末，我市白天高温较前期大幅回落，夜间最低气温维持在20～22℃，打开窗户享受自然风的日子终于来了！

据市气象台工作人员介绍，随着小雨登场，达城天气格局发生明显转折。11日小雨转阴，雨水冲刷下，空气湿度增大，白天最高气温仅25℃，凉意明显。12日阴天间多云，虽然午后最高气温可能升至30℃，但云量较多，日照不强，闷热感较前期减弱。13日小雨再度来袭，最高26℃，凉爽继续。

入秋后，天气由热转凉，昼夜温差逐渐拉大。穿衣建议采用“洋葱式”穿法，早晚加一件薄外套，中午热时方便脱换；重点护住颈肩、腰腹和脚踝，避免冷风直吹。心脑血管疾病患者、关节炎患者和易感冒人群，更要注意保暖，晨练不宜过早，运动前充分热身。饮食方面，入秋后宜润燥养肺，可适当多吃梨、百合、银耳、莲藕、山药、蜂蜜等食物。